stage pleine conscience provence

MBSR

stage pleine conscience provence


Cycle MBSR

Jon Kabat Zinn a développée programme MBSR en 1979 à la clinique de réduction du stress du centre médical de l'Université du Massachusetts pour observer si un entrainement intensif à la Pleine Conscience aiderait les patients complémentairement à leur traitement médical (domaine de douleurs chroniques, cancer, cardiopathie, problèmes liés au stress....),

Aujourd'hui des milliers de personnes ont suivi ce programme qui s'est étendu à des hôpitaux et cliniques du monde entier (en France, Christophe André a été un pionnier pour utiliser une approche basée sur la pleine conscience à l'hôpital Ste Anne à Paris).

De par son contexte médical, le programme MBSR (et la méditation de Pleine Conscience en général) est devenu un vaste champ majeur de recherches pour la médecine, la psychologie et les neurosciences.


En pratique

Ce programme structuré et progressif se déroule en groupe fermé d'une dizaine de participants. Il s'étale sur une durée de 8 semaines avec un rendez-vous hebdomadaire et un entrainement quotidien à domicile proposé entre chaque séance.
Au cours de chaque séance sont abordés des temps de pratiques guidées (méditation assise sur chaise, étirements doux, marche....), des apports didactiques sur des thèmes précis ( le stress, la communication et les relations inter-personnelles....), des moments de partage.
Un accompagnement sous forme d'entrainement quotidien à domicile avec des supports audio est proposé à l'issue de chaque séance .
L'entrainement à domicile est aussi le moment idéal pour s'entrainer à tisser la pratique de la pleine conscience aux gestes du quotidien.
C'est ainsi que l'art de vivre en pleine conscience dégage toute sa saveur....


Pour qui ?

Le programme MBSR est accessible à tous. On pourrait souligner les motivations suivantes :
-réguler ses émotions,
-gérer le stress et l'anxiété,
-vivre pleinement dans le moment présent,
-prendre soin de soi ,
-développer ses capacités cognitives de mémoire et d'attention,
...etc...

Cette pratique peut être aussi indiquée pour la gestion des douleurs chroniques, les troubles du sommeil, la gestion des ruminations.......

Quelques rares contre indications liées à des difficultés d'ordre psychologique existent c'est pour cette raison qu'une entrevue est nécessaire avant de débuter un programme.

Suivre un programme MBSR ne permet pas de proposer professionnellement un protocole basé sur la pleine conscience, mais la participation à ce programme reste un pré-requis indispensable à la professionnalisation (https://www.association-mindfulness.org/devenir-instructeur.php)


Comment participer ?

1/Me téléphoner au 06 73 49 56 99 pour un premier contact .
2/Participer à une réunion d'information .
3/À l'issue de cette réunion, vous pourrez, si vous le souhaitez, confirmer définitivement votre inscription .


Le coût d'un cycle

Tarif
380 euros pour le cycle en présentiel
350 euros pour le cycle en ligne

Ce tarif comprend les 8 séances , une journée entière de pratique, des enregistrements de méditations guidées et des documents fournis.
Des ennuis financiers ne doivent pas constituer un obstacle à la participation au programme. En m'informant je trouverai une situation adaptée au cas par cas.


Programme MBSR printemps-été 2021

en ligne
Plus d'infos à venir

Intégration | 2CPC/PIXEL-ART